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基因
位点
基因型
FTO
cg9949215
AT
检测意义
检测意义
- 基因
- 大脑
- 细胞
在众多减重方案里，运动占主要地位，因为对每个人来说运动都是控制体重的关键工具。在这份报告里，可能的结果是“强烈建议运动”和“建议运动”。 如果报告里面是“强烈建议运动”，说明基因型有体重超标的趋向，因而强烈建议个体进行体育锻炼。如果报告里面是“建议运动”，个体体重超标的风险要低一些。然而，这不能成为不进行体育锻炼的理由，因为无论基因组如何，运动锻炼对所有人都有好处。对那些被“强烈建议运动”的人们来说，他们身体内FTO基因中含有一个特殊的基因变异（A等位基因），这个变异被证实与BMI变高（身体重量指数）和腰围变大有关。然而，一个大型研究证实，携带有这个变异的人们更可以通过锻炼来降低BMI变高的趋向。
科学依据
科学依据
对那些被“强烈建议运动”的人们来说，他们身体内FTO基因中含有一个特殊的基因变异（A等位基因），这个变异被证实与BMI变高（身体重量指数）和腰围变大有关。然而，一个大型研究证实，携带有这个变异的人们可以通过身体锻炼来降低BMI变高的趋向。
科学建议
科学建议
无论基因检测结果如何，我们都需要开始规划自己的健康运动保持匀称的体型和强健体魄。比如步行，慢跑/赛跑和骑自行车。步行不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，就能燃烧掉卡路里，即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。慢跑对于心与肺健康都非常有益，还能充沛精力。如果正尝试减轻体重，它能比步行能快地燃烧卡路里。从消极方面看，赛跑确实是把较多的压迫力放在关节-膝盖、脚踝和臀部。一般认为，每个星期增加的运动量以及时间不超过10%。
