您的检测结果
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基因
位点
基因型
AMPD1
cg17612335
GG
检测意义
检测意义
- 基因
- 大脑
- 细胞
爆发力（Muscle Explosive Force）实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。在几乎所有有资格参加像奥林匹克一样的高等竞赛短跑者的身体内都发现了一个相同的基因变异，它被称为“短跑者基因”，是ACTN3 基因的有效型，这个基因用于编码快缩肌纤维中发现的一种蛋白质。这个蛋白质和快缩肌肉纤维是产生爆炸性力量的重要因素。另外，PPARG基因多态性位点也与肌肉力量和运动员整体体质潜能有关。
科学建议
科学建议
爆发力训练原则：
1. 效率原则：爆发力训练必须设法以最少的人力、物力、财力与时间达到最大的训练效果。
2. 特殊原则：爆发力训练必须符合该项运动之特性。
3. 持续原则：训练期间必须持之有恒，不得间断。
4. 变动原则：长期变动原则：例如，⑴第一阶段：无负荷跳跃训练。⑵第二阶段：轻负荷跳跃训练。⑶第三阶段：重负荷跳跃训练。⑷第四阶段：伸展收缩训练。短期变动原则：例如：⑴训练方式之变化。⑵训练强度之变化。⑶训练速度之变化。
健身练肌肉有的人是为了保持良好的体型，有的人是为了练出大块肌肉，有的人是为了提高肌肉的爆发力等等。这些都可以表明每个人健身练肌肉的目的都不一样，因此针对不同的健身目的，在锻炼肌肉的方法上也应该有所不同。具体请参照专业健身教练的指导。
