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基因
位点
基因型
AGRP
cg5040586
CC
CB1-R
cg1058959
CC
FGF21
cg847751
AA
FGF21
cg847739
GG
FTO
cg8059742
AC
检测意义
检测意义
  • 基因
  • 大脑
  • 细胞

蛋白质是人体必需的宏量营养素和组成部分。更具体地说,蛋白质是实现细胞内外许多功能的分子机器。蛋白质由20种称为氨基酸的构建块制成。虽然我们的身体可以制造20种氨基酸中的11种,但其余9种必须通过我们吃的食物来消耗。平均而言,个人每天每 7 磅体重消耗约 20 克蛋白质。虽然蛋白质是必不可少的,但过量的蛋白质摄入会导致代谢紊乱,如肥胖和糖尿病。为了确定可能影响个体消耗蛋白质量的遗传变异,有一项全基因组关联研究检查了超过260,000名欧洲血统个体的基因组。该研究确定了7个与蛋白质消耗相关的遗传变异。发现高蛋白质摄入量的遗传倾向与肥胖、2 型糖尿病、心脏病和体重相关

科学依据
科学依据

Frosst等人(1995)确定MTHFR基因一个677c-t突变,导致Ala222替代(A222V),替代的等位基因频率为0.30(白种人)或0.31(亚洲人),但非洲人中较低(0.1124)。纯合子突变或杂合子突变状态会降低酶的活性;个体纯合子的突变显著升高血浆同型半胱氨酸的水平。因此,该677c-t突变可能是血管疾病的一个重要的遗传危险因素 。叶酸的作用会稳定因MTHFR突变而不耐热的酶。血浆中叶酸浓度大于15.4 nM会中和MTHFR突变的效应 。

根据来自40个研究的177,330名成年人(154,439名白人、5776名非裔美国人和17,115名亚洲人)的数据进行大规模分析表明:FTO基因变异与白种人和其他受测人的BMI较高有关。与BMI增加相关的FTO变体等位基因(A)显示与较低的膳食碳水化合物摄入量有关。携带AA/AT基因型的人比TT基因型的人膳食碳水化合物摄入量较低。

根据来自40个研究的177,330名成年人(154,439名白人、5776名非裔美国人和17,115名亚洲人)的数据进行大规模分析表明:FTO基因变异与白种人和其他受测人的BMI较高有关。与BMI增加相关的FTO变体等位基因(A)显示与较低的膳食总能量有关。携带AA/AT基因型的人比携带TT基因型的人总能量摄取要偏低。

根据来自40个研究的177,330名成年人(154,439名白人、5776名非裔美国人和17,115名亚洲人)的数据进行大规模分析表明:FTO基因变异与白种人和其他受测人的BMI较高有关。与BMI增加相关的FTO变体等位基因(A)显示与较高膳食蛋白质摄入量有关。携带AA/AT基因型的人比TT基因型的人的膳食蛋白质摄入量较高。

目前已经有很多的研究证明,膳食纤维的摄入和很多疾病比如2型糖尿病、癌症特别是肠癌等疾病密切相关,每日充足的膳食纤维的摄入能够明显降低这些疾病的发病率,遗传病理学的研究发现,一些基因的突变能够影响人体膳食纤维需求相关疾病的发病率。对于rs1800872,A等位基因显著增加CRC风险(TG vs GG:OR = 1.30,95% CI = 1.04-1.63 );(TT / TC vs GG:OR = 1.25,95%CI = 1.01-1.55)。 基于此分析,IL-10 多态性可能是欧洲人群中CRC发展的风险因素。

在欧洲血统人群中进行了常量营养素摄入的两阶段全基因组关联(GWA)荟萃分析。通过使用食物频率调查表评估常量营养素,并分析其总脂肪、蛋白质和碳水化合物的总能量消耗百分比。在38,360名受测人中确定了35个与大量常量营养素摄入量相关的基因,并在DietGen队列的3个研究人群中(总计33,533名受测人)中得到了重复验证。研究发现:FTO基因变异(携带C基因型)的人蛋白质摄入量的百分比较高。FTO是通过全基因组关联研究识别的首个与BMI指标相关的基因之一,并且与各种队列中的肥胖相关。研究表明,FTO变体与蛋白质摄入的关系在调整BMI后基本保持不变,表明该关联不是由BMI介导调控的。

最近《细胞》杂志(Cell)发表的一篇以色列魏兹曼研究所(Weizmann Institute)的科学家考察不同个体特征对餐后血糖影响的研究论文,发现根据相关的个体特征进行个性化的血糖干预指导,效果明显好于传统经验的血糖控制方案。另外,GWAS(全基因组关联研究)已经鉴定出与2 型糖尿病有关的SNP(单核苷酸多态性)超过100 个。迄今为止,通过关联分析法已经鉴定出超过70 种与2 型糖尿病有关的基因,这些基因影响着胰岛素的分泌和利用。例如TCF7L2 是Wnt 信号通路的转录因子,通过实验观察到TCF7L2 风险等位基因能导致胰腺β 细胞中TCF7L2 的过度表达。这种过度表达使胰岛素分泌减少,从而导致2 型糖尿病风险增加,还间接导致通过肝脏产生的葡萄糖增加。Mayans等〔在北瑞典随机抽取了872名T2DM患者和前瞻性队列研究(男性9729人,女性15438人,年龄35~65岁),其结果显示,全谷物面包及红色肉类(猪肉、牛肉等)的摄入、体育锻炼的缺乏、长期饮用咖啡、酗酒及吸烟等均与德国人群T2DM的发病有着密切的联系。而相反,有些TCF7L2 多态性携带者就可以从全谷物中获益更多。

科学建议
科学建议

科学摄入蛋白质的方法包括以下几点:

1. 均衡摄取各种食物来源的蛋白质:动物性蛋白质可从肉类、鱼类、乳制品和蛋类中获取,而植物性蛋白质则可以从豆类、豆腐、坚果、谷类和全麦面包等食物中获取。

2. 根据个人需求和目标进行调整:例如,进行高强度训练或需要增肌的人群可能需要更高量的蛋白质摄入。同时,也要根据个人的活动水平、目标和身体状况,调整蛋白质的摄入量。

3. 优先选择高质量蛋白质:尽量选择高质量的蛋白质来源,如鱼类、鸡胸肉、瘦肉、蛋白粉等,因为它们含有较高的氨基酸比例和生物价值。同时,也可以通过植物性蛋白质的组合来提高蛋白质的质量。

4. 搭配其他营养素:蛋白质的吸收和利用需要一些辅助营养素,如维生素B群、维生素D、镁和锌等。保持饮食均衡,摄入足够的营养素是确保蛋白质摄入效果的重要环节。