肠易激综合征(Irritable Bowel Syndrome, IBS)属胃肠道功能紊乱性疾病,发病多与胃肠道动力异常或内脏感觉高敏感性有关。如果肠管蠕动太慢或不蠕动,肠管就会胀气,患者就会腹胀难受,甚至容易便秘,数天都解不出大便;如果有一段肠管绷得太紧,患者就会感觉腹痛难受或腹部不适,甚至可摸到绷紧的肠管以为是肿块。多发群体患者以20~40岁中青年居多,女性多见。有项对超过486.000名欧洲血统的个体进行的全基因组关联研究旨在更好地了解遗传学如何影响个体发展为IBS的易感性。研究人员确定了6个与IBS相关的基因组区域,包括许多以前与焦虑相关的区域。位于这些区域的基因,包括NCAM1、CADM2和PHF2,表明大脑和肠道之间有着深刻的联系。
如何防治肠易激综合征?
1. 调整饮食:规律饮食,避免过度摄入刺激性食物,如辛辣、油腻、高纤维等食物。适度增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
2. 建立良好的生活习惯:保持充足的睡眠,减少压力,适当进行体育锻炼,如散步、瑜伽等,同时避免过度劳累和精神紧张。
3. 合理用药:患者在医生的建议下,使用适当的药物来缓解症状。切勿自行购买和使用药物,以免产生副作用。
4. 寻求专业帮助:如果症状持续严重或反复发作,建议寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗。
5. 保持乐观心态:积极的心态有助于缓解症状。尽量避免过于担忧和焦虑,可尝试通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。